ダメだ、やっぱり仕事が忙しくなると全然続かねぇ。
TOEICの勉強も2の次になってる。。。
昨年末、ダイエットを決行して目標の62.5kgに到達(12月初めは66kg)、その後1月も食欲を抑え61kg台にも行ったが最近2月が毎晩午前様、3月に入っても使えない管理職のせいで10時前後の帰りと不摂生は続いた。
今は64.2kg、数字よりもスナック菓子の食感が忘れられず、1日2袋は行くときもあるし、そうでなくとも+アイスクリームも食べる日も多い。
後は酒が増えた、ツマミはそれほどでもないけど、飲んだら寝るのが多く土日もよろしくない。
とりあえずまた以下の目標をここ数か月決めた。60kg台に成ったら筋トレを始める予定。
・スナック菓子禁止
・アイス禁止
・自炊では炭水化物食べない
・週1の10kmジョギング
・肉・野菜中心の食事
そして一番大事なのはお腹が減る感覚を大事にすること。
